为什么我总是沉迷于游戏成就？

真正开始倾注大段时间玩游戏，是2018年买了 Switch 之后，是买的港版，我妈特地从中国背来给我。最开始入手的游戏是塞尔达和马里奥奥德赛。塞尔达的操作对游戏新手的我来说，有点太复杂，奥德赛就很适合我，简单易上手，场景和道具都很可爱，关卡难度设计得恰好，玩起来很丝滑。

那时开始，无论是解锁所有成就、集齐隐藏收藏、还是把地图每一寸都摸个遍——我就是喜欢那种“滴”的一声跳出解锁 Achievement 的满足感。比起打怪升级，我更享受在游戏世界里集邮的过程。那一刻，我不是在闯关，而是在完善一个属于我自己的小宇宙。

马里奥游戏我都蛮喜欢的

之后玩的游戏大多也是这个路数，疫情期间风靡的动物森友会，尽可能收集家具和小动物照片；八方旅人，所有武器要收集，支线任务都要完成；VR 游戏 Beat Saber 必须解锁所有成就…

最近我正住在 Hello Kitty Adventure Island 这个萌萌的游戏里。刚开始只是想和每一个角色成为好朋友，接着收集它们的帽子，然后又想着要凑齐各种颜色的小花。到现在，我又开始追逐不同主题的 collection，简直像个认真经营部落的老村长。每完成一个阶段的小目标，就像生活被轻轻点亮一格，暖暖的。

但也正因为这样，明明只是想进游戏去逛一圈，但常常一玩就是一个多小时。

凯蒂猫和朋友们

我今天想聊聊：那些精心设计的游戏成就系统，到底触动了人类哪些心理核心机制？

成就感与自我效能感（Achievement & Self-efficacy）

当完成一项成就任务，尤其是“集齐全部成就”这种系统性的挑战，脑中会产生强烈的满足感。这是一种对自己能力的确认——“我可以做到，我很厉害。”；

多巴胺驱动的奖励机制（Dopamine Reward System）

游戏设计师非常清楚：当你完成一个小目标，比如获得一个成就徽章，系统弹出提示音效、动画和奖励，这一连串的正反馈会刺激多巴胺分泌，让人感到愉悦，形成“行为→奖励→重复行为”的习惯回路。

收集癖（Completionism）

“集齐全部成就”也是一种收集型思维，有点像小时候集邮、集卡片的心理。这种“集齐”的欲望背后是一种对秩序、完整性的追求。看到一个空缺的成就栏会让人有种“不舒服”“没完成”的感觉，这被称为“蔡格尼克效应（Zeigarnik Effect）”——人们更容易记住尚未完成的任务，从而产生持续的心理张力，直到完成。

以上是 AI 总结的，我摘了一部分。当然了，真正吸引玩家的游戏，要考虑的远远不止这些，还有涉及各个方面的因素。

有时候我也会想，我是不是太容易沉迷了？是不是又花了太多时间在这个虚拟小岛上了？但后来我发现，沉迷并不可怕，可怕的是，我们对此毫无觉察。

现在的我，不再追求一口气完成全部，而是告诉自己：今天收集一点就好，剩下的，明天再继续。我把游戏里的快乐带出游戏，把完成小目标的成就感，变成日常生活里的一点动力。

小时候，常被父母和老师灌输“沉迷游戏毁一生”的思想，让我以为所有游戏都是洪水猛兽。自己亲身接触后，才有不同的体会：游戏不是敌人，它只是给了我们一个空间，去放松、逃离、并重新整理自己。

游戏不要停！

游戏里丰富多彩的故事、人物、文化，提供一个机会能让玩家经历许多不同的人生。在游戏里，可以做现实中做不了的选择，尝试各种性格和命运，因此有机会从多重角度看待问题，以旁观者的视角重新审视生活。

老公他玩过的游戏就有很多了，PlayStation 上购买和游玩过的游戏非常丰富，涉猎也广。我自己很喜欢看他打游戏，每次推到关键剧情，他就叫我一起看过场动画。玩到模拟类游戏，他就通过游戏，把整个新的领域学习一遍，非常高效。

游戏的世界，远比我眼前所见的更广阔。它教我换一个维度理解失败与成功，慢与快，目标与过程。

沉迷不是坏事，只要还记得回头看一眼现实世界，然后轻声说一句：

“谢谢你曾让我快乐，现在，我要回去认真生活啦。”